腰痛対策

運動音痴の私が自分のために運動をするようになったワケ

私は子供の時からぽっちゃりしていたせいか、身体を動かすことが得意ではなく、いわゆる「どんくさい」「運動音痴」な人間です。 動きも鈍いし、走っても遅い、すぐ疲れちゃう。みんなと同じように動くことができませんでした。 しかし、幼稚園に通うまではそのような状況に対して、 「私は運動が苦手」 「私はみんなよ […]

「陰ヨガ」を1ヵ月続けてみたら結構よかったよ!

腰痛対策として自宅ヨガを15年以上やっていますが、最近ヨガなのか腰痛体操なのかストレッチなのか区別がつかないような動きを続けていました。 腰痛対策にはなっているのでやらないよりはずっといいのですが、ここでまたきちんとヨガをやってみたいという気になりました。 ヨガにもいろいろな種類があり、初心者や年配 […]

自宅ヨガでこっそりキレイになろう!!

私がヨガを始めてみようと思ったのは2004年にあるヨガ専門雑誌を手にしたときです。 ヨガ=インド=怪しい仙人?? くらいの認識しかなかったので、若いモデルさんの美しいアーサナ(ヨガポーズ)に目が釘付けになったのを覚えています。 ニューヨークやロサンゼルスのヨガをやっている女性たちの活き活きとした様子 […]

認知行動療法で腰痛改善  「人生を変える幸せの腰痛学校」を読んでみた

こんにちは。よぎふるです。 9年間も調子がよかった腰が最近になって2回も発作を起こして激痛に苦しみました。 そんな時に気になっていた本があったので読んでみました。 伊藤かよこ「人生を変える幸せの腰痛学校」- 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える です。 私は腰痛対策として整体・ヨガ・腰痛体操・水 […]

激痛再び!久しぶりの腰痛発作 何でそうなったか考えてみた

こんにちは。よぎふるです。 私の腰痛歴は30年以上になりますが、現在は痛みを感じずに生活できています。 突発的な痛みもここ9年くらいは発生していませんでした。 しかし、なぜか最近半年の間に2回も発作を起こしてしまったのです。 以前このブログで 「あれから9年経ちますがもう大丈夫です。」 なんて大きな […]

読んで治す腰痛??なぜ痛みがやわらぐ? ー 腰痛は<怒り>である

こんにちは。よぎふるです。 腰痛対策や治療法にはさまざまなものがあり、痛みに悩まされている方はいくつかを実施されていると思います。 日頃の生活に取り入れることのできる体操やストレッチ、定期的なマッサージや病院での治療などがおなじみです。 腰周りがほぐれることによって痛みが軽くなり、動きやすくなったり […]

腰痛と共に生きる? キャリア30年の私が日々行っている対策8つ

こんにちは。よぎふるです。 私は30年以上も前から腰痛を患っていて、ある時期には日常生活に支障が出るほどひどくなりました。最初は「ぎっくり腰」でしたが、何回も繰り返すうちに「椎間板ヘルニア」になってしまいました。 いろいろな腰痛対策を試してみて、幸い現在はほとんど痛みのない状態で生活できています。 […]

【体験談】腰痛歴30年以上!の私が腰痛との共存を選ぶまで

こんにちは。よぎふるです。 私のあまり自慢できない『ある』のひとつに「腰痛」があります。 小学校6年生のときに腰を痛めたのを最初に現在まで30年以上のつきあいになります。とてもひどかった時期を体験しながらも幸い今はほとんど痛みはありません。しかし、ちょっと油断をすると悪化して動けなくなる危険と常に隣 […]