早起き

目を温めただけ!短時間でも熟睡できた!!

毎日睡眠時間を確保しているのになんだかスッキリしない、いつも眠いなんていうことありませんか。 睡眠は時間よりも質が重要だと言われています。 私自身も平日は毎朝3時に起床している超早起きなのですが、寝起きはよくても実際は睡眠時間が十分に確保できていないため昼間眠いことが多々あります。 先日あるテレビ番 […]

「朝起きられない」「早起きできない」には理由があった!!

平日でも休日でも朝すっきり目覚められると気持ちがいいものです。 朝ちゃんと気持ちよく起きるだけでその日一日の充実度が変わってくるのになかなかできないことがあります。 「朝の目覚めが良くない」「早起きしたいのにできない」と思っているのであれば、そこにはあなたが気がついていない原因があるのかもしれません […]

自宅ヨガでこっそりキレイになろう!!

私がヨガを始めてみようと思ったのは2004年にあるヨガ専門雑誌を手にしたときです。 ヨガ=インド=怪しい仙人?? くらいの認識しかなかったので、若いモデルさんの美しいアーサナ(ヨガポーズ)に目が釘付けになったのを覚えています。 ニューヨークやロサンゼルスのヨガをやっている女性たちの活き活きとした様子 […]