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アラフォーは痩せない?39歳で初めて-7kgのダイエットに成功した話

こんにちは。よぎふるです。 私は子供のときから体格がよくて痩せたことがありませんでした。 運動が苦手でなおかつ食欲は旺盛だったので、かなりのがっちりタイプ。 それなのに常に頭の中は「ダイエットしなきゃ!痩せたい!」でいっぱいでした。 それが38歳から39歳になった時期に半年ほどで7kgの減量に成功し […]

運動が苦手でも大丈夫!プール通いは楽し!

こんにちは。よぎふるです。 私が腰痛対策で始めたプール通いも早20年を過ぎました。 週に1~2回しか通えていませんが、20年も続くと人生の要素のひとつになります。 子供の頃から運動は苦手でしたが、なぜか水泳だけは好きだったので続けられています。 腰痛対策だけではないプール通いのメリットをご紹介します […]

腰痛と共に生きる? キャリア30年の私が日々行っている対策8つ

こんにちは。よぎふるです。 私は30年以上も前から腰痛を患っていて、ある時期には日常生活に支障が出るほどひどくなりました。最初は「ぎっくり腰」でしたが、何回も繰り返すうちに「椎間板ヘルニア」になってしまいました。 いろいろな腰痛対策を試してみて、幸い現在はほとんど痛みのない状態で生活できています。 […]

【体験談】腰痛歴30年以上!の私が腰痛との共存を選ぶまで

こんにちは。よぎふるです。 私のあまり自慢できない『ある』のひとつに「腰痛」があります。 小学校6年生のときに腰を痛めたのを最初に現在まで30年以上のつきあいになります。とてもひどかった時期を体験しながらも幸い今はほとんど痛みはありません。しかし、ちょっと油断をすると悪化して動けなくなる危険と常に隣 […]

「朝3時起き」になった私の方法はこの6つ!本当はだれでもできる早起き!

こんにちは。よぎふるです。 私は30年以上も朝6時前に起床する生活を送り、現在平日は3時に起きて好きなことをして過ごしています。 「早起き」はしていない人から見るとかなり特別な感じはしますが 実際は人より早く「起きている」だけなので大したことには思えません。 今回は少しでも早起きが楽になる方法をご紹 […]

「早起き」は人生を楽しむための最強ツール!メリットだらけでワクワクしちゃう!

こんにちは。よぎふるです。 私は朝6時前に起床する生活を中学生のときから30年以上送っていて、今は平日午前3時から起きている「超朝方」人間です。 「出社時間に間に合わせる」だけならばこんなに早起きする必要はないのですが、ぎりぎりまで寝ている時間を30年以上続けたら、絶対に得られなかったであろうさまざ […]

「朝5時までに起きる生活」が日本人の1割しかしないってホント??

こんにちは。よぎふるです。 私は中学生のときから30年以上にわたり平日は6時前に起床しています。年齢を経るにつれ起床時間はだんだん早くなり、ここ10数年は3時に起きています。 私にとって早起きは人生のほとんどなので当たり前になっていますが、人に話すとみんなが驚くので私の『ある』としてエントリーします […]

  • 2019.01.31

ブログ作成って時間がかかります ー いつかは「毎日更新!」

こんにちは。よぎふるです。 ブログ超初心者が勢いで立ち上げ今日も奮闘しております。 今回は立ち上げ時に出てきた課題であるブログ作成時間について考えます。 ブログを書く時間の確保 作業が遅いから毎日更新なんてできそうもない     記事を1つ仕上げるにも本当に時間がかかる・・・ 実 […]

  • 2019.01.27

【ペルソナ設定】私の『ある』を必要としてくれるモデルを作ってみる

こんにちは。よぎふるです。 勢いだけで始めてしまったブログですので最初からわからないことだらけ。 今回はブログ運営で必要とされる「ペルソナ設定」に挑戦します。 「ペルソナ」ってなに? そもそも「ペルソナ」自体が??? ラテン persona : 仮面・人格  ラテン語なんですね。なんだか真っ白な顔し […]

  • 2019.01.24

ブログを勢いだけで始めたら、いろいろな課題が沸いてきました

こんにちは。よぎふるです。 自己発信しないと将来ボケちゃう!と漠然とした不安や危機感に駆られて、 何かに押されるように、全くの素人なのに勢いだけでブログを立ち上げてしまいました。 勢いだけでも立ち上げられるんですね・・・ 日頃自分が考えたり思ったりしたことを好きなことに絡めて発信できればいいなぁなん […]

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