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  • 2019.10.15

アイキャッチ画像で画像検索上位にさせる方法4つ

ブログを始めてやっと30記事ほど書きました。 毎回記事を書くのに試行錯誤していて遅々として進んでおりません。 検索順位を上げようとかアクセス数を増やそうなんて考えている余裕がありません。そこに意識を集中してまったらさらに記事が書けなくなってしまうような不器用者です。 しかし、このわずか30ほどの記事 […]

やっぱり痩せた!手作りグリーンスムージーを極める!

美容やダイエット、健康に気をつけている人は一度は飲んだことがあるであろうグリーンスムージー。海外セレブやモデルを通じて世界的に広がりました。目新しい時期は過ぎもはや定番のドリンクですね。 私、よぎふるがグリースムージーを知って始めたのは2011年のことでした。途中お休み期間もありましたが、現在も朝食 […]

体重減少が全てじゃない!老けずに痩せるアラフィフに向けた身体づくり

ダイエットというものは幾つになっても身近な人生のテーマです。 私は子供の頃から体格がよかったので痩せている人を見ていつも羨ましく思っていました。常に「痩せたい」と思ってもなかなか痩せず、成長期はごはんがおいしくすくすくと育っていきました。 本格的に痩せたのはアラフォー39歳のときでした。生まれて初め […]

「ベジタリアンになりたいけど悩んでいる」人へ 知っておきたい7つのこと

最近ではネットやテレビでも「ベジタリアン」や「ヴィーガン」の言葉を見かけるようになりました。 訪日外国人の増加に伴い世界中のさまざまな食習慣を知る機会も多くなり、ベジタリアン料理が食べられるお店も多くなりました。 ベジタリアン文化が日本でも浸透しつつある現在ですが、まだまだ「家族や友人・知人・職場の […]

アラフォー・アラフィフだからこそ目指したい!いつまでもステキな大人の10の特徴

最近のアラフォー・アラフィフの人たちは従来の「中年」という言葉が似合わないくらい若々しくて元気ですよね。 写真や映像で見る彼らの両親や祖父母世代が40代・50代の頃とは全く違います。 人生100年時代といわれる今、いつまでたっても若々しく魅力的に年を重ねていきたいと思いませんか。 今回はアラフォー・ […]

認知行動療法で腰痛改善  「人生を変える幸せの腰痛学校」を読んでみた

こんにちは。よぎふるです。 9年間も調子がよかった腰が最近になって2回も発作を起こして激痛に苦しみました。 そんな時に気になっていた本があったので読んでみました。 伊藤かよこ「人生を変える幸せの腰痛学校」- 心をワクワクさせるとカラダの痛みは消える です。 私は腰痛対策として整体・ヨガ・腰痛体操・水 […]

  • 2019.08.08

激痛再び!久しぶりの腰痛発作 何でそうなったか考えてみた

こんにちは。よぎふるです。 私の腰痛歴は30年以上になりますが、現在は痛みを感じずに生活できています。 突発的な痛みもここ9年くらいは発生していませんでした。 しかし、なぜか最近半年の間に2回も発作を起こしてしまったのです。 以前このブログで 「あれから9年経ちますがもう大丈夫です。」 なんて大きな […]

  • 2019.07.15

木曽の「お六櫛」で美髪に!梳かすだけでツヤツヤ・サラサラ!

こんにちは。よぎふるです。 長野県木曽郡木祖村の特産品である「お六櫛」をご存知でしょうか。 手のひらサイズのちいさな「みねばり」という木で出来ている櫛には約10cmの幅に細かいもので 約100本もの歯が引かれています。 木曽は木工製品が有名です。 父の実家が木曽であったので子供のときから馴染みがあっ […]

キャリアオイル活用法 ー お肌と髪のお手入れに超便利!

市販の基礎化粧品にはいろいろな種類があって全部を使いこなすのは大変です。 しかし、アロマテラピーで使われるキャリアオイルがお肌や髪のお手入れを簡単・便利にしてくれるのをご存知ですか。 今回はキャリアオイルのいろいろな活用法をご紹介します。   私よぎふるはドクダミなど手作りの化粧水を愛用し […]

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