早起き

目を温めただけ!短時間でも熟睡できた!!

毎日睡眠時間を確保しているのになんだかスッキリしない、いつも眠いなんていうことありませんか。 睡眠は時間よりも質が重要だと言われています。 私自身も平日は毎朝3時に起床している超早起きなのですが、寝起きはよくても実際は睡眠時間が十分に確保できていないため昼間眠いことが多々あります。 先日あるテレビ番 […]

「朝起きられない」「早起きできない」には理由があった!!

平日でも休日でも朝すっきり目覚められると気持ちがいいものです。 朝ちゃんと気持ちよく起きるだけでその日一日の充実度が変わってくるのになかなかできないことがあります。 「朝の目覚めが良くない」「早起きしたいのにできない」と思っているのであれば、そこにはあなたが気がついていない原因があるのかもしれません […]

「朝3時起き」になった私の方法はこの6つ!本当はだれでもできる早起き!

こんにちは。よぎふるです。 私は30年以上も朝6時前に起床する生活を送り、現在平日は3時に起きて好きなことをして過ごしています。 「早起き」はしていない人から見るとかなり特別な感じはしますが 実際は人より早く「起きている」だけなので大したことには思えません。 今回は少しでも早起きが楽になる方法をご紹 […]

「早起き」は人生を楽しむための最強ツール!メリットだらけでワクワクしちゃう!

こんにちは。よぎふるです。 私は朝6時前に起床する生活を中学生のときから30年以上送っていて、今は平日午前3時から起きている「超朝方」人間です。 「出社時間に間に合わせる」だけならばこんなに早起きする必要はないのですが、ぎりぎりまで寝ている時間を30年以上続けたら、絶対に得られなかったであろうさまざ […]

「朝5時までに起きる生活」が日本人の1割しかしないってホント??

こんにちは。よぎふるです。 私は中学生のときから30年以上にわたり平日は6時前に起床しています。年齢を経るにつれ起床時間はだんだん早くなり、ここ10数年は3時に起きています。 私にとって早起きは人生のほとんどなので当たり前になっていますが、人に話すとみんなが驚くので私の『ある』としてエントリーします […]