アンチエイジング

4ヵ月ぶりのプール通いで発覚!身体がすっかりヤバいことに!!

外出自粛が緩和されて1ヵ月以上経ち、道路やお店も今まで通りの様子になってきました。 私も週1回、多くても2回のペースで通っていたプールをお休みして早4ヵ月、そろそろ再開したいと思い久しぶりに出かけてきました。 スポーツジムは検温や館内のマスク着用、手指の消毒、換気などの感染症対策をしっかりとやってい […]

運動初心者のための 週1回エクササイズのススメ!!

ダイエットやアンチエイジング、体力づくりに必須なことと言えば「定期的な運動」が挙げられます。 日頃から運動習慣のある人には身体を動かすことはなんの苦労もないかもしれませんが、私のような運動が苦手な人はなかなかそのようにはいきません。 だからと言って運動習慣を身につけずにこれからの人生を歩んでいくのは […]

老け手よさようなら!もう「手」に年齢を語らせない!!

毎日こまごまと働いてくれている私たちの「手」。意識することは少ないですが、身体と同じようにお疲れです。 そしてその手は意外と人から見られています。 日頃顔のシミやしわは気を使うのに手のお手入れがおろそかになっていいることはないでしょうか? 「お顔は若くてきれいなのに手が・・・」なんて見られたら残念で […]

アラフォー・アラフィフだからこそ目指したい!いつまでもステキな大人の10の特徴

最近のアラフォー・アラフィフの人たちは従来の「中年」という言葉が似合わないくらい若々しくて元気ですよね。 写真や映像で見る彼らの両親や祖父母世代が40代・50代の頃とは全く違います。 人生100年時代といわれる今、いつまでたっても若々しく魅力的に年を重ねていきたいと思いませんか。 今回はアラフォー・ […]

運動が苦手でも大丈夫!プール通いは楽し!

こんにちは。よぎふるです。 私が腰痛対策で始めたプール通いも早20年を過ぎました。 週に1~2回しか通えていませんが、20年も続くと人生の要素のひとつになります。 子供の頃から運動は苦手でしたが、なぜか水泳だけは好きだったので続けられています。 腰痛対策だけではないプール通いのメリットをご紹介します […]