Yogifuru

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誕生日に自分をバージョンアップさせる

先日、今年もめでたく誕生日を迎えることができました。 年々年をとっていくのはもう嬉しいわけではありませんが、やはり誕生日というと幾つになっても特別な日です。 しかしこの特別な日である誕生日前後、なんだか毎年気分がすぐれないような気がするのです。 なんかついていないというか、楽しくない。 年を取るのが […]

「陰ヨガ」を1ヵ月続けてみたら結構よかったよ!

腰痛対策として自宅ヨガを15年以上やっていますが、最近ヨガなのか腰痛体操なのかストレッチなのか区別がつかないような動きを続けていました。 腰痛対策にはなっているのでやらないよりはずっといいのですが、ここでまたきちんとヨガをやってみたいという気になりました。 ヨガにもいろいろな種類があり、初心者や年配 […]

驚きっ!免疫力UPと運気UPは同じだった!!

新型コロナウイルスの感染拡大により、個人個人でも「免疫力を上げる」生活が重要になっています。 「免疫力を上げる」方法について漠然と知っているようですが、それをしっかりと見ていくと面白いことがわかりました。 「免疫力を上げる」ことと「運気を上げる」ことがよく似ているのです。 外出自粛で悶々としていない […]

食糧備蓄も大切。だけど少食に耐えられる身体があればもっと安心!

現在、世界中で新型コロナウイルスの感染拡大を抑えるために移動制限が発令され、テレビにはスーパーマーケットで大量の食糧や日用品を買い込んだ人々の長蛇の列が映し出されています。 いつまで続くかわからない状況の中、不安に駆られて手あたり次第食料を買い占めている人もいます。商品を取り合ってけんかしている人も […]

外出自粛+食料買いだめで起こるあなたの身体の変化

現在、世界中で新型コロナウイルスの感染拡大防止のために街が封鎖(ロックダウン)しています。 日本でも学生はすでに春休み前から学校が休校で活動が制限されているし、東京も世界の主要都市同様に不要不急の外出を自粛するように要請を始めました。 今後状況が更に深刻になり緊急事態宣言が行われると、21日間程度の […]

抗菌・抗ウイルスに!エッセンシャルオイルで快適に!!

植物の天然成分であるエッセンシャルオイルにはさまざまな効能があります。 「いい香りを嗅いでリラックス」だけでなく日常的にいろいろな場面で使うことができます。 抗菌・抗ウイルス対策が話題になっている昨今です。 手軽に入手できるエッセンシャルオイルでこの不安な時期を少しでも快適に乗り越えられえる工夫をし […]

人気のエッセンシャルオイル効果!私の体験談!!

アロマテラピーでいい香りを嗅ぐとリラックスしたり、気分が高揚したりすることがありますよね。 その反面、 「確かにいい香りだけど実際にアロマテラピーって本当に効果あるの?気分だけ?」 「どんなアロマを使うとなんの効果があるの?」 と疑問も沸きます。 私は長いことエッセンシャルオイル(精油)を日常的に使 […]

目を温めただけ!短時間でも熟睡できた!!

毎日睡眠時間を確保しているのになんだかスッキリしない、いつも眠いなんていうことありませんか。 睡眠は時間よりも質が重要だと言われています。 私自身も平日は毎朝3時に起床している超早起きなのですが、寝起きはよくても実際は睡眠時間が十分に確保できていないため昼間眠いことが多々あります。 先日あるテレビ番 […]

「いい気分でいること」も許す

毎日の生活の中で私たちはさまざまな気分を味わいます。 朝からお天気がよく爽快な気分であればその日何か良いことがあるかもしれないと期待します。逆に朝から二日酔いで最悪の気分であればやる事なす事うまくいかないかもしれません。 私たちの気分は毎日どころか瞬間瞬間上下します。 そんな移ろいゆく私たちの気分で […]

「願うことを許す」で願望実現!!

人にはさまざまな願いや夢、希望があります。 努力の末に勝ち取ったり、思いがけなく叶ったり、いつの間にか達成できていたりすることもあれば、どんなに頑張っても実現できない場合があります。 私自身もそのような経験をしてきたので「この違いは何なんだろう?」と思っていました。 昨年から「自己肯定感を上げる」こ […]

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