運動音痴の私が自分のために運動をするようになったワケ

私は子供の時からぽっちゃりしていたせいか、身体を動かすことが得意ではなく、いわゆる「どんくさい」「運動音痴」な人間です。 動きも鈍いし、走っても遅い、すぐ疲れちゃう。みんなと同じように動くことができませんでした。 しかし、幼稚園に通うまではそのような状況に対して、 「私は運動が苦手」 「私はみんなよ […]

脳内井戸端会議をやめてみる!

人間は1日に6万回もの思考を巡らすと言われています。 更に、 6万回のうちの95%は昨日と同じこと 6万回のうち80%はネガティブなこと とも言われているのです。その思考に関しては、 思考が現実を創る 現実は思考の投影である ということを聞いたことがあるかもしれません。 もしこれが本当であるとしたな […]

4ヵ月ぶりのプール通いで発覚!身体がすっかりヤバいことに!!

外出自粛が緩和されて1ヵ月以上経ち、道路やお店も今まで通りの様子になってきました。 私も週1回、多くても2回のペースで通っていたプールをお休みして早4ヵ月、そろそろ再開したいと思い久しぶりに出かけてきました。 スポーツジムは検温や館内のマスク着用、手指の消毒、換気などの感染症対策をしっかりとやってい […]

塩浴のススメ!なぜか身も心もスッキリ!!

毎年誕生日近辺に精神的な落ち込みがあるため、今年は前もってその対策をしました。   その中の一つに「塩浴」があります。 濃い塩水で髪の毛を含む全身を洗うだけなのですが、それで思いのほか心身ともにスッキリするのです。 今年は世界中の人が今までの人生の中でも体験したことのないような状況にありま […]

誕生日に自分をバージョンアップさせる

先日、今年もめでたく誕生日を迎えることができました。 年々年をとっていくのはもう嬉しいわけではありませんが、やはり誕生日というと幾つになっても特別な日です。 しかしこの特別な日である誕生日前後、なんだか毎年気分がすぐれないような気がするのです。 なんかついていないというか、楽しくない。 年を取るのが […]

「陰ヨガ」を1ヵ月続けてみたら結構よかったよ!

腰痛対策として自宅ヨガを15年以上やっていますが、最近ヨガなのか腰痛体操なのかストレッチなのか区別がつかないような動きを続けていました。 腰痛対策にはなっているのでやらないよりはずっといいのですが、ここでまたきちんとヨガをやってみたいという気になりました。 ヨガにもいろいろな種類があり、初心者や年配 […]

驚きっ!免疫力UPと運気UPは同じだった!!

新型コロナウイルスの感染拡大により、個人個人でも「免疫力を上げる」生活が重要になっています。 「免疫力を上げる」方法について漠然と知っているようですが、それをしっかりと見ていくと面白いことがわかりました。 「免疫力を上げる」ことと「運気を上げる」ことがよく似ているのです。 外出自粛で悶々としていない […]

食糧備蓄も大切。だけど少食に耐えられる身体があればもっと安心!

現在、世界中で新型コロナウイルスの感染拡大を抑えるために移動制限が発令され、テレビにはスーパーマーケットで大量の食糧や日用品を買い込んだ人々の長蛇の列が映し出されています。 いつまで続くかわからない状況の中、不安に駆られて手あたり次第食料を買い占めている人もいます。商品を取り合ってけんかしている人も […]

外出自粛+食料買いだめで起こるあなたの身体の変化

現在、世界中で新型コロナウイルスの感染拡大防止のために街が封鎖(ロックダウン)しています。 日本でも学生はすでに春休み前から学校が休校で活動が制限されているし、東京も世界の主要都市同様に不要不急の外出を自粛するように要請を始めました。 今後状況が更に深刻になり緊急事態宣言が行われると、21日間程度の […]

抗菌・抗ウイルスに!エッセンシャルオイルで快適に!!

植物の天然成分であるエッセンシャルオイルにはさまざまな効能があります。 「いい香りを嗅いでリラックス」だけでなく日常的にいろいろな場面で使うことができます。 抗菌・抗ウイルス対策が話題になっている昨今です。 手軽に入手できるエッセンシャルオイルでこの不安な時期を少しでも快適に乗り越えられえる工夫をし […]

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